動画で学ぶ体軸ヨガ＆ピラティス講座

入門コース

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トレーニングの基礎となる体軸を学び、骨盤をメインに体幹トレーニングで必要な基本エクササイズやリリースアーサナを学びます。

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主に体幹に必要なベースとなる骨盤底筋群を機能させていくことを目的としたヨガ＆ピラティスを学びます。

骨盤調整は正しく行うと効果の高いため、骨盤に特化した施術や骨盤ブームが目立つ事はその現われです。

ヨガの効果としては自分の力で調整できる点、そして、ヨガのアーサナの中に骨盤を調整できるポーズも多いことから、正しいアプローチを学んでいきます。
骨盤のゆがみが改善し姿勢を正し、仙骨から出る副交感神経を刺激する為、骨盤を動かしたり、仙骨を刺激することにより副交感神経が優位となり、深いリラックス感を得られます。

 

月経血調整ヨガとあわせて学ぶことができ、ジェンダーの違い（性差）を理解し男性＆女性への調整法等も理解でき、効率的なアプローチが行なえます。

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また、ピラティスの基本エクササイズを体感しながら身につけていきます。
ただ形を覚えるのでなく、やり方による違いを身体で理解することで、あなた自身の身体の変化も早く、あなたに指導されたお客さんの満足度や身体の変化の違いを実感するでしょう。

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【発行資格】

・体軸コンディショニング協会認定資格

　骨盤ヨガインストラクタ－

　月経血調整ヨガインストラクタ－

　体幹ピラティス基礎

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【対象者】

​どなたでも参加可能です。

・パーソナルトレーナーを目指したい方
・運動療法を目的としたヨガ＆ピラティスを学びたい方
・現役またはヨガインストラクターをめざす方(RYT200®に充当されます。)
・各施術国家資格保持者、またはパーソナルトレーナーになりたい方
・運動に携わる方
・ご自身の運動パフォーマンスを上げたい方
＊一般の方でもわかりやすい内容です。安心してご参加ください。

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【プログラム内容】

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単位名｜種別 ｜内容

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B-1        | 座学   |  体軸基礎、呼吸法、瞑想

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B-2        | 実技   |  体軸筋強化ワーク習得、クロスポイント

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B-3        | 座学   |  骨盤解剖学Ⅰ

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B-4        | 実技   |  体軸基本のアーサナ習得Ⅰ、ポーズの確定力の確認

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B-5        | 座学   |  月経血調整に関する解剖学

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B-6        | 実技   |  骨盤コンディショニングヨガ習得

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B-7        | 座学   |  ピラティス基本エクササイズ習得Ⅰ

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B-8        | 実技   |  筋肉別リリースアーサナ習得Ⅰ

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B-9        | 実技   |  体軸基本のアーサナ習得Ⅰ

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B-10      | 実技   |  筋肉別リリースアーサナ習得Ⅱ

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B-11      | 実技   |  ピラティス基本エクササイズ習得Ⅰ

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B-12      |実技    |  筆記、レッスン作成実践　＊全て終了後＊

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​＊動画は25本になります。

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​＊1本あたり15〜30分程度です。

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​＊「B-12」単位はベーシックコース全ての単位の取得が修了してからの受講になります。

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